cloudiodwinanda

It's My Blog

Cara Hindari Cedera Spinal


Otot Anda menjadi kuat semakin Anda menggunakannya. Tetapi tulang belakang berbeda. Ini tidak memperkuat dengan penggunaan. Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi tulang belakang Anda adalah untuk bergerak dan berdiri dengan benar. Sakit punggung adalah masalah umum yang banyak orang miliki. Hal ini bisa dimengerti, karena tulang belakang harus mendukung berat badan orang. Terkadang, tulang belakang juga harus berurusan penyalahgunaan yang disebabkan oleh gerakan tubuh dan postur tubuh yang buruk, yang merupakan bagian dari kegiatan sehari-hari kita bahwa kita tidak dapat menghindari.

Orang yang kelebihan berat badan yang menempatkan lebih berat pada tulang belakang mereka daripada orang yang tidak. Cara yang salah untuk melakukan hal-hal seperti berdiri, berjalan, duduk, atau mengangkat barang yang berat meningkatkan risiko kerusakan tulang belakang bahkan lebih. Hasil dapat benar-benar serius dan menyakitkan. Cara terbaik untuk mencegah kembali dari cedera adalah untuk menghindari meletakkan beban tiba-tiba pada tulang belakang. Sebagai orang menjadi tua, tulang menjadi rapuh dan lebih rentan terhadap patah tulang. Itulah mengapa orang tua tidak boleh mengangkat benda berat untuk menghindari cedera tulang belakang.

Meskipun Anda tidak dapat memperkuat tulang belakang Anda, Anda dapat memperkuat tulang Anda, termasuk yang di tulang belakang. Untuk memperkuat tulang dan mengurangi risiko patah tulang, Anda perlu memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan kalsium yang cukup dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, atau mengonsumsi suplemen kalsium.

No comments yet»

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: